蜂蜜

1、蜂蜜水早餐后半小时喝能减肥,原因是此时喝蜂蜜水能通便排毒并能抑制体内热量转化成脂肪,但若早餐前空腹喝蜂蜜水则起不到任何减肥效果,甚至可能因胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠问题。

2、蜂蜜水饭后1~2小时喝能减肥,原因是此时喝蜂蜜水能帮助胃肠消化食物并能抑制体内脂肪的生成,若能再配合适量的运动减肥效果将更为显著,但饭后立即喝蜂蜜水则易加重胃肠的消化负担。

3、蜂蜜水睡前1~2小时喝能减肥,原因是此时喝蜂蜜水能改善睡眠质量并能为人体补充水分,同时还有利于第二天早上能排空消化道中堆积的宿便,但临睡前喝蜂蜜水对心血管不利且易引发蛀牙。

作者 养蜂人

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