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牛奶加蜂蜜喝死人是真的吗?

牛奶因营养丰富而被人们誉为“白色血液”,而蜂蜜自古以来就是纯天然的高级滋补品,实际上在生活中很多人都喜欢将二者搭配饮用,但也有两者同食对健康不利甚至喝死人的传言,下面一起来看一看牛奶加蜂蜜喝死人是不是真的吧!

蜂蜜

一、纯属谣言

牛奶加蜂蜜喝死人纯属谣言,事实上到目前为止没有任何一例牛奶加蜂蜜喝死人的案例,而且从两者的营养成分上看也不可能产生有毒物质,这些谣言的目的只是为了博人眼球而故意夸大其词,与之相反的是牛奶和蜂蜜搭配食用还能营养互补,例如女性在生理期喝些牛奶加蜂蜜对缓解痛经是大有好处的。

蜂蜜

二、营养价值

牛奶中富含蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖和矿物质等成分,而蜂蜜中则富含葡萄糖、果糖、有机酸及酶类等成分,实际上两者不但能搭配食用且有营养互补的效果,例如蜂蜜中的单糖与牛奶中的蛋白质可为人体补充大量的能量,再如牛奶中富含的钾元素和蜂蜜中富含的镁元素有镇静安神、缓解痛经等作用。

蜂蜜

三、正确做法

鲜牛奶和奶粉均可搭配用来蜂蜜食用,但鲜牛奶和奶粉在做法上稍微有些差异,其中用鲜牛奶制作时先要将牛奶用开水加热到20~40℃左右,然后再加入适量的蜂蜜并混合均匀即可饮用,而用奶粉制作时则先要用40℃左右的温开水将奶粉冲调好,等奶粉完全溶解后再加入适量的蜂蜜并搅拌均匀即可饮用。

蜂蜜

四、注意事项

1、牛奶加蜂蜜要控制好水的温度,一般建议20~40℃(最高不能超过60℃),原因是高温会破坏二者的活性成分而降低营养价值。

2、牛奶加蜂蜜要控制好蜂蜜的量,原因是长期过量食用蜂蜜也极易导致肥胖,严重时甚至可能因肥胖而引发糖尿病等代谢问题。

3、牛奶加蜂蜜要注意好饮用时间,最佳饮用时间是早餐时或睡前1~2小时,但晚上临睡时喝牛奶加蜂蜜影响睡眠且易导致龋齿。

原创文章,作者:养蜂人,如若转载,请注明出处:https://www.mifengku.com/12343.html

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