经期可以喝蜂蜜牛奶吗?

通过养蜂人

经期可以喝蜂蜜牛奶吗?

蜂蜜

一、营养论述

女性在经期是完全可以喝蜂蜜牛奶的,事实上女性经期喝蜂蜜牛奶还可起到缓解痛经的效果,得益于牛奶中富含的钾元素能舒缓情绪并能抑制疼痛,而蜂蜜中富含的镁元素则能消除紧张情绪并能减轻心理压力,另外牛奶富含的蛋白质和蜂蜜富含的单糖也有一定的镇静作用。

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二、最佳时间

蜂蜜牛奶不建议空腹饮用,原因是蜂蜜中富含有机酸等酸性物质,加之喝蜂蜜还能促使胃部大量分泌胃酸,若长期空腹饮用易因胃酸过多而诱发胃肠疾病,另外空腹喝蜂蜜牛奶也不利于胃肠吸收营养物质,从一天来看喝蜂蜜牛奶的最佳时间是饭后1~2小时或睡前1~2小时。

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三、正确喝法

蜂蜜牛奶不能长期过量饮用,原因是蜂蜜牛奶中富含葡萄糖和果糖等单糖,单糖虽然相对其他糖类而言较不易转化成脂肪,但这并不是说单糖就完全不能转化成脂肪,事实上长期过量摄入单糖也是绝对会引起肥胖的,另外蜂蜜牛奶中富含的乳糖等糖类物质也能转化成脂肪。

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四、禁忌人群

1、高血糖:高血糖人群尽量少喝蜂蜜牛奶,原因是蜂蜜牛奶中富含的单糖不经胃肠消化便能直接进入血液中,若高血糖人群饮用易使血糖变得更高。

2、糖尿病:糖尿病喝蜂蜜牛奶一定要谨慎,原因是蜂蜜牛奶中含有大量的葡萄糖和果糖等糖分,若糖尿病患者在血糖未得到控制时喝极易加重病情。

3、肝硬化:肝硬化患者不建议喝蜂蜜牛奶,原因是肝硬化患者的肝功能实际上已遭到严重破坏,若再喝富含单糖的蜂蜜牛奶可能会加重肝脏纤维化。

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