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蜂蜜柠檬水有什么禁忌?

蜂蜜柠檬水是用蜂蜜和柠檬制成的饮品,因口感酸甜且具有减肥养颜等功效而备受青睐,很多人尤其是上班族都喜欢冲泡蜂蜜柠檬水,但蜂蜜柠檬水饮用不当也是有副作用的,下面我们就一起来看一看蜂蜜柠檬水有什么禁忌吧!

蜂蜜柠檬水

一、忌空腹饮用

蜂蜜柠檬水一定不要空腹饮用,原因是饮用蜂蜜能刺激胃部分泌胃酸,而柠檬中又含大量的柠檬酸等有机酸,长期空腹饮用易因胃酸过多而导致胃肠疾病,尤其是本身胃酸过多或有胃溃疡的人更不能空腹饮用,实际上蜂蜜柠檬水的最佳饮用时间是饭后1~2小时。

蜂蜜柠檬水

二、忌过量饮用

蜂蜜柠檬水一定不要过量饮用,虽然蜂蜜柠檬水有减肥、美容等功效,但长期过量饮用往往会适得其反,其一蜂蜜中富含的糖分因无法被有效利用而导致越来越肥胖,其二长期过量饮用易因胃酸过多而导致胃肠疾病,事实上任何食物过量食用对身体都没有好处。

蜂蜜柠檬水

三、忌高温冲泡

蜂蜜柠檬水一定不要高温冲泡,原因是蜂蜜中最富营养价值的成分是活性酶,高温冲泡易使这些活性酶失活而降低营养价值,另外高温冲泡也会使柠檬的营养价值大打折扣,因此蜂蜜柠檬水最好用低于60℃的温开水,另外最好先将柠檬水冲泡好后再加蜂蜜进去。

蜂蜜柠檬水

四、忌冲泡过浓

蜂蜜柠檬水一定不要冲得过浓,对于这一点要从蜂蜜和柠檬这两方面来说明,其一是冲泡时蜂蜜放得过多易因糖分摄入过量而可能越喝越胖,其二是冲泡时柠檬放得过多则易因胃酸过多而导致胃肠疾病,另外长期饮用过浓的蜂蜜柠檬水也较容易出现龋齿的情况。

总结:蜂蜜柠檬水虽然具有很多好处,但前提必须要正确的饮用,否则往往可能适得其反,尤其是有些人为了效果而长期空腹饮用,殊不知这样饮用效果可能还没表现出来却引发了胃肠问题。

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