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立秋后秋膘不必刻意贴 适当喝点蜂蜜水

民间还有立秋后“贴秋膘”的说法。对此,养生专家表示,在现今的生活条件下,人们在日常饮食中即可得到足够营养,没必要专门“贴秋膘”。不过也不必为求清热解暑而使饮食过于清淡,适当吃点肉食,如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既清暑热,又有补益的作用。

民间还有立秋后“贴秋膘”的说法。对此,养生专家表示,在现今的生活条件下,人们在日常饮食中即可得到足够营养,没必要专门“贴秋膘”。不过也不必为求清热解暑而使饮食过于清淡,适当吃点肉食,如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既清暑热,又有补益的作用。

需要注意的是,经过苦夏的煎熬,人们的脾胃普遍较弱,此时若盲目大量、过量进补,处于“虚弱”状态的胃肠很可能因无法承受而出现功能紊乱。专家建议,立秋后可适当喝点蜂蜜水蜂蜜营养成分丰富,具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等养生功效,久服可延年益寿,对防治秋燥有很好的功效。

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