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睡觉前吃蜂蜜水好不好?会不会胖?

睡觉前吃蜂蜜水好不好

睡觉前吃蜂蜜水好不好

1、镇静安神提高睡眠质量

晚上睡觉前适量吃一些蜂蜜水,对身体是有一定好处的,因为它含有天然果糖和多种活性酶类成分,能直接作用于人类的神经,可以营养大脑神经元也能放松调节情绪,能镇静安神提高人们的睡眠质量,能减少失眠和睡后易醒等不良症状发生。

2、促进钙吸收

晚上睡觉前喝一些蜂蜜水,还能促进人体对钙的吸收,虽然蜂蜜中钙的含量并不高,但它含有多种促进钙吸收的微量元素,人们在晚上睡觉期间,又是身体吸收钙最快的时候,所以晚上睡觉前喝一些蜂蜜水,能提高人体对其他食物中钙的吸收利用率,能缓解预防缺钙。

3、导致蛀牙

睡觉前喝蜂蜜水,对身体不大有好处,也有一定的坏处存在,因为蜂蜜是一种高糖食材,如果晚上睡觉前经常喝蜂蜜水,而又不及时刷牙的话,就会有大量糖分残留在人的口腔中,容易引发蛀牙。

睡觉喝蜂蜜水会不会胖

睡觉前喝蜂蜜水在一定程度上会导致肥胖,因为它含有大量的果糖,这些果糖被人体吸收以后,不能及时代谢出体外,就会在人体内堆积,时间长了就会转化成脂肪,人体就会出现肥胖症状。另外,晚上人们睡觉前喝蜂蜜水,还会让血糖升高容易诱发糖尿病

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