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孕妇可以天天喝蜂蜜水吗?

蜂蜜水因口感甜润且冲泡简单而备受青睐,很多人都喜欢在饭后喝上一杯蜂蜜水,但对于孕妇而言任何食物都是必须注意的,稍不注意便可能影响到自身和胎儿的健康,下面我们就一起来看一看孕妇能不能天天喝蜂蜜水吧!

蜂蜜

一、因人而异

孕妇可不可以天天喝蜂蜜水因人而异,原因是孕妇自身的营养水平也存在着差异,对于体质稍差且体重偏轻的孕妇可每天饮用蜂蜜水来补充营养,而那些偏胖且运动量相对较少的孕妇则不宜天天喝,总之孕妇能否天天喝蜂蜜水要根据自身的具体情况来综合考量。

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二、适量饮用

孕妇喝蜂蜜水要控制好饮用量,这里要从两个方面来考量,其一是蜂蜜水的饮用频率,其二是蜂蜜水的冲泡浓度,若冲泡得比较稀则可适当多喝几次,反之若冲泡得比较浓则少喝几次,总之每天摄入蜂蜜总的量要控制好,长期过量饮用对孕妇和胎儿都有害无益。

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三、适时饮用

孕妇喝蜂蜜水要避免在空腹时饮用,原因是喝蜂蜜水能刺激胃部大量分泌胃酸,空腹时这些胃酸将直接刺激胃肠壁而引发胃肠问题,尤其是早上起床后不易直接空腹喝蜂蜜水,一般建议吃完早餐后等半小时左右再喝,另外晚上也不宜喝完蜂蜜水便立刻上床睡觉。

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四、注意事项

1、不管是孕妇还是一般人喝蜂蜜水都要确保是真蜂蜜,特别是喝那些糖浆勾兑成的假蜂蜜对健康极为不利,长期喝这种假蜂蜜易导致肥胖甚至可能引发糖尿病。

2、冲蜂蜜水时要用低于60℃的温开水冲泡,更不能将其煎煮或烹饪其他食物,原因是蜂蜜中富含大量的活性成分,高温会使活性物质失去活性而降低营养价值。

3、本身血糖过高的人群要少喝或不喝蜂蜜水,否则将导致血糖进一步升高而影响健康,原因是蜂蜜中含有大量的单糖,这些单糖可不经消化而直接进入血液中。

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